El cronotipo y su importancia

Los cambios circadianos en los neurotransmisores y la actividad cerebral se reflejan en la capacidad de adaptación de los seres vivos al medio ambiente. Este tipo de adaptación se refleja a su vez en lo que llamamos cronotipo. En la especie humana, existen tres principales: matutino o madrugador, vespertino o trasnochador, e intermedio. El matutino (el 25% de la población) se refiere a la persona cuyas funciones cognitivas son máximas por la mañana, empiezan a disminuir por la tarde, lo que le lleva a acostarse temprano y madrugar. Los vespertinos (el 25% de la población) se caracterizan porque les cuenta mucho trabajo realizar tareas que impliquen funciones cognitivas superiores, pero éstas son máximas por la tarde y noche, por lo que tienden a acostarse tarde y a levantarse tarde. El grupo intermedio (el 50% restante de la población), como su nombre indica, se encuentra en medio de estos dos. Los cronotipos se corresponden directamente con la función del reloj biológico y sus respectivos ritmos circadianos de melatonina que son, en definitiva, los que controlan el resto de los ritmos. El conocimiento del cronotipo es fundamental, ya que permite adjudicar un turno de trabajo adecuado a las capacidades del trabajador.

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